Jour 8 : inspirer et expirer

Je me suis réveillée en fredonnant la chanson de Queen alors j'ai écouté la playlist tôt; elle me reste souvent en tête tout au long de la journée, et je m'y habitue!

J'ai pensé faire l'exercice de respiration une seule fois plutôt que trois, et j'ai trouvé ça assez long de fixer des points en respirant lentement durant cinq grosses minutes. Je touche du bois pour m'y habituer vite.

En voulant combiner danse et entraînement, je suis tombée sur une vidéo de baladi pré-natal mais je n'ai pas réussi à en surmonter le ridicule. Je me suis contentée d'exercices ordinaires (un bon 30 minutes) et n'ai PAS dansé! Tant pis! Avec mon chat comme antidépresseur infaillible, je me porte très bien!

Jean-Gris, mon félin personnel, n'était vraiment pas d'humeur au flattage aujourd'hui (comme la plupart du temps d'ailleurs). Ce n'est définitivement pas le meilleur outil de travail.

J'ai fait 30 minutes de vélo aujourd'hui. Ce n'est pas exceptionnel, mais je pense qu'on peut quand même dire que j'ai fait de l'exercice.

Côté bleu, playlist et pas de danse : tout va bien. Je commence à avoir souvent Eye of the tiger en ver d'oreille durant la journée. Il doit y avoir une explication scientifique au fait que c'est celle-là plus que les autres qui semble coller... Je devrais peut-être contacter le docteur Jolij?

J'ai également fait 1 séance de respiration de 5 minutes, et je dois dire que ça m'a fait beaucoup de bien. Je remarque que c'est assez difficile en fait de ne rien faire.

À côté, j'ai fait un petit "aide-mémoire" vidéo afin qu'on se souvienne bien de tout ce qu'il faut faire quotidiennement.