D’après le professeur Matin Seligman de l’Université de Pennsylvanie, prendre conscience des moments heureux vécus dans la journée aiderait à se sentir plus heureux. Il suggère de prendre dix minutes chaque soir avant d’aller au lit, et de noter (dans un journal ou sur l’ordinateur) trois instants de bonheur survenus en cours de journée. Ces moments peuvent être très importants comme très simples : manger son plat préféré est aussi valable que de gagner à la loterie. Source
J'ai apprécié relever les moments heureux de ma journée; on réalise qu'il se passe plein de belles affaires qui valent la peine d'être remarquées, des petits instants cocasses aux vraies bonnes nouvelles en passant par le plaisir d'ôter ses abominables skinny jeans dès la première occasion. Pour être à l'air climatisé, je me suis assise sur le banc d'un petit centre commercial de Lachine afin de regarder les passants. C'était loin d'être bucolique mais j'espère que ça compte quand même. L'araignée de mon balcon est toujours là, comme une fidèle colocataire. Par contre, aujourd'hui, pas de playlist du bonheur. Pu capable. | Je me servirai de ce blogue comme le journal de mes instants de bonheur. Alors aujourd'hui, je note : Garder Gisèle, ma nièce de 7 mois : une des plus belle chose dans ma vie. Passer du temps avec ma soeur et mon beau-frère. Assister à une conférence d'une artiste textile très inspirante. Faire des blagues qui marchent sur l'heure du midi. Être en forme le matin malgré une nuit un peu courte. Il fait donc bien beau! J'en ai noté plus que 3, parce que c'était une belle journée! Et je pense que ce conseil là, il est efficace. Parce que ça me rend de bonne humeur de les écrire! Avant de les écrire, je me disais que c'était une journée ben normale, mais dans le fond je réalise que c'était vraiment super!! Par dessus le marché, ce matin à environ 8h50, je me trouvais sur mon vélo au coin de bellechasse et papineau, attendant ma lumière. Je me suis intéressée à mon chandail, plus particulièrement à une mousse collée en plein centre. J'ai donc étiré mon gilet dans l'intention de faire la passe à cette vilaine mousse, quand soudain, dans un replis, une grosse araignée jaune est apparue. D'un geste instinctif et sec, je l'ai envoyé au sol : par chance, elle n'était pas morte! FIOU. |
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